Mozogni kell hát mozogjunk együtt!
Tudom, hogy most mindenki nehéz helyzetben van. Mindenki. De nagyon fontos megőrizni az egészségünket és a nyugalmunkat. Ebben a szorult helyzetben is igenis kell találni időt és lehetőséget a mozgásra.
A lustaság könnyen jóbarátja lesz a "minden mindegy" felfogásnak. A "nem érdekel semmi" és az "úgyis itt a világvége" szintén édestestvérekké váltak. Na ebbe a családba még beleépült a "minek mikor úgyse lát senki" és "a férjemnek így is jó vagyok" gondolkodás. Ne álljunk be ebbe a sorba. A mozgást azzal kell kezdeni, hogy el kell ismerni a mai világban mindenkinek szüksége van rá teljesen mindegy hogy néz ki vagy hány éves.
A gyerekeknek kell a mozgás, mert az iskolában egész nap korlátozva vannak. Nekik kell a társaság, a teamwork, a közös felhőtlen együtt töltött idő. Na és kinek kell még pontosan ugyanez? A FELNŐTTEKNEK. Ne felejtsük el mennyire gyermeki a mosolyunk és még az auránk is megváltozik egy-egy jó kis steppados edzés vagy egy jó kis zumbás koreó után. A csillagugrás bármily fájdalmas, a felnőtt hölgyek körében igen népszerű, mert visszahozza a fehőtlen gyermekkorunkat. A mozgás nem csak fitten tartja a testet, új esélyt ad a léleknek a megújulásra. Luxus lenne ezt a lehetőséget futni hagyni.
Gondoljunk csak bele: amióta nágykézlábból felegyenesedtünk, a saját gerincünk és az azt tartó és segítő izmok ellenségei lettünk. A gravitáció, a túlsúly, a rossz táplálkozás és a mozgás és ingerszegény életmód (főleg most) mind mind ellenünk dolgozik. Mi meg hagyjuk, mert az elme veszedelmes hely, főleg ha kooperál a fent említett kifogás opciók valamelyikével. A legborzasztóbb azonban az, hogy mindennek tudatában vagyunk. Tehát mindenekelőtt az elménkre kell hatni, hogy végre jó irányt vegyen az életünk és a sportolást a mindennapjaink szerves részéve tegyük ne pedig holmi alkalmi fellángolásként kísérjen egy alkalmi buta diétát.
Most jön a trükkösebb kérdés: ebben a faramuci vírushelyzetben ugyan hogyan mozogjunk. Már hallom is a sokféle választ és kifogást:
Menj el futni.- Utálok futni.
Menj biciklizni.-Hideg van.
Gyalog menj munkába. - Hideg van.
Edzőterem. -Zárva.
Online tér.- Utálok otthon edzeni.
Nos ezen a mezsgyén haladva sajnos kilyukadtunk annál hogy maradt pontosan nulla opciónk. De mondok én pár dolgot ami amellett fog szólni hogy kezdj magaddal valamit:
1. A leghamarabb az elmédet kezdi ki a bezártság de a leggyorsabban ható gyógyszer erre a mozgás lesz.
2. Az izmaid a sok ülésben satnyulnak, fogyni fogsz
ami csupán annak lesz köszönhető, hogy izomtömeget veszítesz.
3. Az izületeid durcásak lesznek főleg a csípőd és a
csigolyáid.
4. A gerinced alkatrészei tovább kopnak, tovább
meszesednek és mindeközben a rossz tartásodból adódóan szépen az addig
természetes gerinc görbületeid extrém módon torzulnak.
5. A metabolizmusod minimál szinten fog működni, a
tüdőd nem lesz tágítva, a keringéri rendszered nem lesz megdolgoztatva, a
szíved pedig csak veri a saját unalmas kis ütemét mindenféle kilengés nélkül.
6. Lassan-lassan már csak feküdni meg ülni szeretsz
majd, az lesz csak kényelmes.
7. Nem lesz adrenalin forrásod, nem lesz meg a sport
okozta örömöd már az életben.
8. Nem hallgatsz adrenalin pumpáló zenét így nem
leszel libabőrös sem soha.
9. Nem fogsz ragyogni.
10. Be fogsz fordulni.
10 igazán nyomós érv, hogy miért mozogj főleg most a karantén idején.
Tudok megoldást: AdriFitnesz
Miért AdriFitnesz?
1. Online térben tartom tovább a már majdnem 9 éve működő edzéseimet.
2. Tapasztalt, képzett fitnesz szakember vagyok,
akitől bármikor kérhetsz útmutatást.
3. 4 féle mozgásformát nyújtok neked: Zumba, Dinamikus
Gerinctréning, AdriStrong ami aerobik és erősítés kombó és Tabata.
4. Plusz akár online személyi edzés és edzésterv is
kérhető tőlem.
5. Preventív szemlélettel építem fel az edzéseim.
6. Vigyázok a térdedre, csípődre vagy a gerincedre.
7. Itt vagyok, bármikor elérhető egy chatre ha gondod
akad vagy személyes tanácsot kérsz.
8. Nem hagylak magadra.
Ha meggyőztelek akkor keress bátran. Ne add fel a mozgást, alkalmazkodj, erősödj és legyél fegyelmezett, mert most ennek a 3 dolognak jött el az ideje.
